Pomoc w kryzysie
Jeśli Ty lub ktoś bliski potrzebuje natychmiastowej pomocy - poniżej znajdziesz sprawdzone numery telefonów i organizacje oferujące bezpłatne wsparcie w Polsce.
W zagrożeniu życia
112Policja, straż pożarna, pogotowie ratunkowe. Numer bezpłatny, dostępny całodobowo z każdego telefonu.
Serynna jest narzędziem wspierającym relacje i nie zastępuje profesjonalnej pomocy psychologicznej, psychiatrycznej ani terapeutycznej. W sytuacji kryzysu - skontaktuj się z jedną z poniższych organizacji lub zadzwoń na numer alarmowy 112.
Kryzys psychiczny i myśli samobójcze
Bezpłatne, anonimowe wsparcie psychologiczne - przez telefon i online.
Centrum Wsparcia dla Osób w Stanie Kryzysu Psychicznego
Bezpłatna pomoc psychologiczna i psychiatryczna. Psychologowie, psychiatrzy, prawnicy i pracownicy socjalni.
Telefon Zaufania dla Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym
Wsparcie psychologiczne dla dorosłych. Depresja, samotność, myśli samobójcze, przewlekły stres.
Antydepresyjny Telefon Zaufania - Stop Depresji
Wsparcie dla osób z depresją i ich bliskich. Psychologowie, psychiatrzy i seksuolodzy.
Przemoc domowa i seksualna
Pomoc psychologiczna, prawna i interwencyjna dla osób doświadczających przemocy.
Niebieska Linia - Ogólnopolskie Pogotowie dla Osób Doznających Przemocy Domowej
Pomoc psychologiczna i prawna dla osób doświadczających przemocy domowej.
Centrum Praw Kobiet - Telefon Interwencyjny
Interwencja kryzysowa dla kobiet doświadczających przemocy domowej, molestowania i wykorzystywania.
Fundacja Feminoteka - Telefon Przeciwprzemocowy
Pomoc dla kobiet, które doświadczyły przemocy. Wsparcie psychologiczne, prawne i terapeutyczne.
Dzieci i młodzież
Wsparcie dla osób poniżej 18. roku życia.
Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
Anonimowe wsparcie psychologiczne dla osób poniżej 18. roku życia. Pomoc w kryzysie, przemoc, samotność, myśli samobójcze.
Uzależnienia
Wsparcie dla osób zmagających się z uzależnieniem i ich bliskich.
Ogólnopolski Telefon Zaufania - Uzależnienia
Pomoc dla osób zmagających się z uzależnieniem od alkoholu, narkotyków, leków i innych substancji. Także dla bliskich osób uzależnionych.
Wsparcie LGBT+
Pomoc psychologiczna i prawna dla osób LGBT+ i ich bliskich.
Lambda Warszawa - Telefon Zaufania dla osób LGBT+
Anonimowe wsparcie psychologiczne dla osób LGBT+ i ich bliskich. Wykwalifikowani psychologowie.
Kampania Przeciw Homofobii (KPH)
Pomoc prawna i psychologiczna dla osób doświadczających dyskryminacji ze względu na orientację seksualną lub tożsamość płciową.
Szukasz terapeuty?
Jeśli szukacie wsparcia terapeutycznego dla siebie lub jako para - poniżej znajdziecie sprawdzone katalogi specjalistów.
Dane kontaktowe na tej stronie zostały zweryfikowane w kwietniu 2026. Jeśli zauważysz nieaktualną informację, napisz do nas na kontakt@serynna.pl.